Это жизненно важный процесс, который связан с нашим общим здоровьем и благополучием. Главное условие для улучшения качества жизни – это правильный сон.

На лекции вы узнаете методы качественного сна, а также как он помогает консолидировать воспоминания, улучшить когнитивные функции мозга, укрепить иммунную систему и поддержать ваше ментальное здоровье.